先按最常见、最实用的情况推荐一套：

适合：帕金森、手抖/肢体僵硬、便秘、体虚、睡眠一般

同时兼顾：不影响西药吸收、少油少盐、易消化、家常易做

重要提醒：所有药膳均为辅助调理，不能停西药、不能减药。

一周帕金森食疗药膳菜单（可循环）

通用吃法规则（一定要照做）

1.服药前后1小时：不吃肉、蛋、奶、豆制品

2.蛋白质集中在晚餐吃一点，白天清淡为主

3.每天保证 1.5～2L温水，便秘会明显好转

4.药膳每周2～3次即可，不用天天大补

周一

早餐：小米枸杞粥+蒸南瓜

午餐：清炒西兰花+番茄豆腐+米饭少量

晚餐：天麻瘦肉汤+清炒菠菜+杂粮饭

天麻10g，瘦肉100g，姜片2片，炖40分钟

作用：平肝熄风，减轻手抖、头晕

周二

早餐：燕麦牛奶粥（温，服药后1小时再喝）

午餐：清蒸鲈鱼+清炒油麦菜+米饭

晚餐：百合莲子粥+凉拌黄瓜

百合15g、莲子15g、大米50g

作用：安神、助眠、缓解烦躁多汗

周三

早餐：黑芝麻核桃糊+小馒头半个

午餐：冬瓜海带汤+清炒胡萝卜

晚餐：当归黄芪乌鸡汤（小份）+青菜

当归6g、黄芪15g、乌鸡100g

作用：补气养血，改善肢体僵硬乏力

周四

早餐：红薯粥+水煮蛋1个（服药后吃）

午餐：香菇青菜+糙米饭

晚餐：桑椹枸杞粥+凉拌豆腐丝

桑椹15g、枸杞10g、大米

作用：滋补肝肾，缓解肢体发紧、眼花口干

周五

早餐：玉米糊+苹果半个

午餐：清炒茼蒿+土豆丝

晚餐：三七丹参瘦肉汤（小量）+青菜

三七3g、丹参10g、瘦肉100g

作用：活血通络，改善肢体僵硬

有胃溃疡、牙龈出血、吃阿司匹林者去掉三七

周六

早餐：银耳百合羹

午餐：番茄鸡蛋汤+清炒生菜

晚餐：蜂蜜燕麦粥+清蒸茄子

作用：润肠通便，适合便秘明显的人

周日

早餐：红枣桂圆小米粥

午餐：清炒芹菜+豆腐

晚餐：清淡排骨汤（少量肉）+多种蔬菜拼盘

目的：清淡休整，不进补，减轻肠胃负担

日常加餐（任选）

上午：香蕉/蓝莓/草莓

下午：酸奶一小杯（错开服药时间）